содержание страницы

Передвижения в боевых искусствах

специальные качества

техника передвижений, как специальное качество воина

Одним из самых важных элементов подготовки в боевых искусствах необходимо считать технику передвижений. Именно она позволяет бойцу быть манёвренным и координированным. Да, без отточенной техники движений, даже поставленный удар на месте, в поединке не сможет быть проявлен в полной мере. Своевременность перестройки, контроль дистанции, сила и скорость удара, неуязвимость и многие другие качества – это то за что отвечает техника передвижений. И качество этих параметров напрямую зависит от техники передвижений. Вот об этом и поговорим.

Основными критериями передвижения в боевых искусствах должна быть лёгкость и пружинистость шага, устойчивость и манёвренность. Воин должен легко двигаться в любую сторону умея мгновенно менять направление движения, понижать или повышать центр тяжести и всегда при этом уверенно чувствовать опору под ногами, чтобы не было заваливаний, проваливаний и иных форм потери равновесия, ни на секунду. Для этого необходимо с первых же дней тренировки чётко усвоить правило, каждый даже самый мелкий шаг должен подвергаться контролю устойчивости, каждый миг, каждый шаг в прямом смысле слова проверяется на устойчивость, постепенно с этим же контролем делаются серии шагов, сохраняя равновесие в каждом из серии.

О самой технике мы поговорим чуть позже, данные требования на самом деле подходят к абсолютно любой технике, любых видов боевого искусства. Обязательно используется пружинистось в шагах и этому уделяется особое внимание. В дополнение очень важно тренировать голеностоп, бегать и прыгать на скакалке.

специальные качестваЛучшим способом тренировки будет некоторое погружение, когда мы делаем акцент на способах движения, погружаемся в них сознанием, постоянно отрабатывая шаги и их комбинации, учимся все иные технические элементы делать через импульсы шагов, вместе с шагами, развивая целостность движения всем телом. Двигаясь ловить ощущения лёгкости, пружинистости и устойчивости развивая их разом.

И вот так шаг за шагом, день изо дня вы сможете выработать рефлекс, автоматизируете технику шагов, сформируете лёгкость и манёвренность, увеличите все характеристике, главное не забывать периодически, создавать тренировочные ситуации максимально приближенные к боевым, включая скорость и жёсткость воздействия в работе с партнёром.

Ну что, в путь. Позже будет предложена ещё и техника перемещений с использованием оптимального метода формирования рефлексов движения. Цель, которой, достичь максимальной эффективности в боевых передвижениях за кратчайшие сроки.

Идея кратчайших сроков уже давно витает в воздухе, но пора уже ей начинать воплощаться в реальность….

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
С метками: , , ,
Опубликовано в Методики боевых искусств, Специальные качества

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*