содержание страницы

Саморегуляция — визуально-чувствнный образ.

Организм человека является мощным механизмом, обладающим удивительной способностью к саморегулированию. Эта способность настолько сильна, что полностью может заменить медикаментозный и иной подход к лечению и восстановлению. В настоящее время для этого даже не нужно ничего придумывать, существует множество открытий и разработок, которые доказали свою работоспособность в формировании способности к саморегуляции. Поэтому мы ничего не придумаем и ничего принципиально нового не создадим, кроме разве что подхода. Во-первых это использование нескольких методик одновременно, что позволит разносторонне подойти к пониманию и воздействию на свой организм.

Человек может выбрать разные пути, может заниматься своим физическим здоровьем, может совершенствовать свой дух, может развивать разум. Но мудрецы древнего востока всегда говорили, что лишь единство делает человека совершенным, даже в западных религиях мелькает постулат о триединстве. В слабом теле не может быть здорового духа, как не может его быть и там где разум ограничен…

Итак, задача системы саморегуляции достичь единства в развитии тела, духа и разума. На востоке говорят ли, ци и шень – то есть сила, энергия и разум. Тут немного изменён порядок восприятия, или он изменён в начальной фазе описания, но суть в том, что говорится об одном и том же. Дух и энергия не разделимы, как и дух и разум.

Укрепление тела, наверное, насущная проблема многих, так именно физическое здоровье мешает жить, мешает развивать энергию, дух и разум….

Методы саморегуляции помогают решить эту проблему гораздо быстрее, чем просто физические упражнения, но в любом случае взаимодействуя с ними.

          Не будем тянуть, начнём!

Начнем с понимания визуализации. Визуализация – это визуально-чувственный образ чего-либо сформированный в сознании. Так буем классифицировать его мы. Визуально-чувственный, означает, что мы должны научиться не только представлять зрительный образ своего тела, но ещё и воспроизводить его ощущения, в том числе и ощущения движения, работы мышц и связочного аппарата.

Наша первая задача – это научиться визуализировать своё тело и его двигательные способности. В принципе – это не сложно. Для этого достаточно взять любой двигательный комплекс от простой утренней зарядки до сложно координационных гимнастических элементов, или же просто танец, можно и комплекс технических элементов типа ката или таолу из боевых искусств. Несколько раз выполнить его, сосредотачиваясь на ощущениях своего тела, работы мышц запоминая их и представляя визуально. Затем несколько раз воспроизвести все эти движения в сознании, провести визуально-чувственное представление. И наконец, объединить визуально-чувственное представление с выполнением реального физического действия.

Вот тут начинается интересное…. Теперь, когда мы научились – это делать, возводим это в ранг ежедневной практики. Доводим это дело до привыкания – примерно 10-20 занятий и переходим к тому, чтобы научиться получать от этого удовольствие, соответственно и выполняем это столько времени сколько позволяет нам чувство комфорта и удовольствия, и лишь немного заходя за порог превышения психоэмоциоланого утомления.  . Кроме того необходимо поставить себе некую задачу, которая должна заключаться в следующем – необходимо достичь яркого зрительного и чувственного образа в выполняемых действиях при этом необходимо научиться очень сильно ощущать и представлять каждую клеточку своего организма одновременно. Примерная программа выполнения должна заключаться в следующем: физическое выполнение, визуализация, единение физического и визуального. Через некоторое время физическое будет объединяться с визуальным всегда. Но обязательно следует практиковать чистую визуализацию.

Данный приём открывает необычные возможности, но для этого нужно потрудиться. Уделите этому внимание, и вы поймете, как сознание влияет на ваше тело.

Одним из эффективных упражнений в дополнение можно считать чередование чисто физического выполнения с чисто ментальным по кругу с несколькими заходами переходя от одного  к другому, завершая цикл совмещением обоих действий.

Главными эффектами от этого упражнения можно считать быстрое и эффективное накопление энергии в теле и управление телом через команды сознания, когда тело обретает скорость мысли

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовано в Психотехники боевых искусств

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*