содержание страницы

Внутренний стержень и энергетический фонтан.

Это упражнение можно охарактеризовать, как психофизический комплекс состояния тела, необходимого для формирования правильной структуры тела воина. Также это отличный оздоровительный комплекс. Его можно охарактеризовать и как технику цигун, так как он влияет на развитие внутренней энергии именуемой ци.

Но мы подойдём к этому упражнению с точки зрения психофизического аспекта, хотя оздоровительный эффект от этого ничуть не изменится.

Чтобы почувствовать необходимое правильное состояние нужно сначала вспомнить состояние, ощущение, возникающее в мышцах при утреннем потягивании.

Так вот необходимо сформировав правильную позицию тела, когда мы находимся стоя, при этом вся область промежности и копчика, подтягивается внутрь и вверх, словно «собака поджавшая хвост».

В этом положении мы сосредотачиваемся на своём скелете, а точнее на костной структуре ног, позвоночника и рук. Вдоль костей конечностей и с внутренней стороны позвоночника, начиная от стоп и поднимаясь вверх, мы стараемся вызвать ощущение, образ тонуса соответствующий тому, что происходит при потягивании.

Выглядеть это должно, как чувство тонуса от потягивания, поднимающееся от стоп к макушке головы через центр тела. Этот тонус не должен быть излишен, то есть, должно быть, лёгкое напряжение, а не сковывающий спазм. Сам тонус легко формируется лишь образом, за счёт представления. При этом мы ментально позволяем ощущению выйти из головы (макушки) вверх, продолжая свой путь

Затем та часть ощущений что ушла вверх, словно обрушивается, как поток воды на тело и проходя по нему и вокруг него вниз заставляет его расслабиться, почувствовать некоторую «лёгкую тяжесть» в мышцах.

Для того что бы лучше сформировать ощущение расслабления можно дополнительно пройти курс полного массажа тела, научиться протряхивать мышцы всего тела, освоить аутотренинг или что-либо другое на ваш выбор.

И вот основная задача научиться почувствовать через регулярную практику упражнения, ощущение внутреннего тонуса поднимающегося вверх и проявляемого как некое чувство стержня внутри тела, при этом весь мышечный каркас тела должен быть естественно расслаблен и раскован.

Основной целью научиться сохранять это ощущение при выполнении любых физических упражнение, постоянно укрепляя и усиливая его.

Итогом упражнения можно считать сформированное чувство некоего подъёма внутри тела и опускания снаружи, словно из вас бьёт некий фонтан, опадает и вновь поднимается вверх….

Формировать ощущение можно в любом месте в любое время, стоя, сидя и на ходу. Однако стоит периодически уделять ему и отдельное внимание в тихой непринуждённой обстановке без отвлекающих факторов.

Освоение этого упражнения необходимо для умения сохранять структуру тела в естественном состоянии даже на больших скоростях в любой экстремальной обстановке. Вы постоянно расслаблены, но при этом в вас всегда чувствуется стержень.

Скрытое управление человеком

Философия жизни

Самозащита

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовано в Цигун

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*